Gravidanza: come gestire le nausee

La nausea gravidica purtroppo non può essere eradicata. Però degli accorgimenti possono aiutare a ‘gestirla’:
Ripartire correttamente i pasti, in modo da non dover far fronte a lunghe (e intollerabili) ore di digiuno;
Evitare pranzi veloci e cene abbondanti, perché non facilitano la digestione;

Rispettare i tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) e consumate scrupolosamente due spuntini, uno a metà mattinata e l’altro a metà del pomeriggio (questo sistema contribuirà a ridurre notevolmente anche le nausee più feroci);
Cenare presto ed evitare di assumere nell’immediato la posizione supina;

Un grande alleato può essere lo zenzero, fresco o candito, o anche fatto bollire in acqua, da consumare caldo oppure freddo;
Alcuni farmaci antiacidi hanno controindicazioni minime: parlatene con il dottore.